人間の脳の機能は素晴らしいものですが、実際に生活で活用できている機能は10％以下だと言われています。右脳の機能は、記憶力、直感力、イメージ力、想像力などと関係しているため、継続的な脳トレを実施することで、これらの能力を向上させることが可能になるのです。
普段は使用されていない90％以上の脳の機能を引き出すためには、いくつかのサイクルを踏む必要があります。そのためには、最初に軽度の準備運動を行います。準備運動を行うことで、右脳の機能を無駄なく引き出せるのです。
ここでは、ウォーキングを30分程度行えばよいでしょう。血流がよくなることで、脳への血液循環も活発になります。
また、脳トレに欠かせないポイントに精神の緊張を和らげることがあります。体と心をリラックスさせないと、どんな脳トレでも充分な効果は発揮できません。精神をリラックスさせることで、脳を休息させてリフレッシュさせるのです。
そのほか、イメージトレーニングも右脳を鍛えるのに効果的です。自身の目標や夢を明確にすることで、結果が出やすくなると言われています。
脳のトレーニングを行う場合は、単発ではなくて継続的に実施することが重要です。脳トレを1日休むと、元の状態まで機能を回復させるのに3日もかかってしまいます。
